TEMEL DİSİPLİN
Yüzme
Tüm sualtı branşlarının temeli; 5,5 yaşından itibaren su güvenliği ve teknik eğitim.
- Yaş grubu
- 5,5 yaş ve üzeri
- Seviye
- Başlangıç – İleri
Branş hakkında
Yüzme, suyun kaldırma kuvveti sayesinde vücudu yormadan tüm kas gruplarını birden çalıştıran ender sporlardan biridir. Eklemlere binen yük az olduğu için sakatlanma riski düşüktür; bu yüzden hem küçük yaşta başlamaya hem de ömür boyu sürdürmeye en uygun spor dallarından kabul edilir.
Sporun temelinde dört ana stil vardır: serbest, sırtüstü, kurbağalama ve kelebek. Eğitim su uyumu ve nefes kontrolüyle başlar; sporcu önce suda güvende olmayı, ardından doğru kulaç tekniğini, en sonunda da hız ve dayanıklılığı öğrenir.
Yüzme aynı zamanda sportif bir beceriden fazlasıdır: suda kendini güvende hissetmek, çocukluktan itibaren kazanılan ve ömür boyu geçerli bir hayat becerisidir.
Sporcu ne kazanır?
- Su güvenliği — ömür boyu geçerli, hayat kurtaran bir beceri
- Kalp ve akciğer dayanıklılığı, güçlü bir solunum kapasitesi
- Tüm kas gruplarında dengeli gelişim, doğru duruş ve koordinasyon
- Düzenli antrenman alışkanlığı ve öz disiplin
- Kulübümüzdeki tüm sualtı branşları için sağlam bir temel
Kulübümüzde bu branş
Kulübümüzde yüzme eğitimi 5,5 yaşından itibaren başlar ve seviye gruplarıyla ilerler: önce su uyumu ve temel güvenlik, ardından kulaç teknikleri, sonrasında teknik geliştirme ve kondisyon çalışmaları. Her sporcu kendi yaşının ve seviyesinin programına katılır.
Yüzme aynı zamanda diğer branşlarımızın giriş kapısıdır: sualtı hokeyine, paletli yüzmeye ya da artistik yüzmeye geçmek isteyen sporcular su temelini ilk olarak bu programda kazanır.
Antrenman gün ve saatleri havuzlara göre planlanır; Branşlar sayfasındaki programda listelenir.
Ön Kayıt Formu
